Woda (nie tylko) siły doda
Podczas upałów pamiętajmy o tym, aby przez cały dzień nawadniać organizm. Specjaliści zalecają mężczyznom wypijanie blisko 3 litrów płynów dziennie, a kobietom ponad 2 litrów. Przy niedoborze wody możemy się poczuć znużeni i osłabieni. (więcej…)

